Meglio svegliarsi presto o andare a dormire tardi? Ecco chi rischia di più per la salute tra allodole e gufi.

Negli ultimi anni la medicina ha iniziato a osservare con maggiore attenzione le differenze biologiche tra chi è attivo al mattino e chi rende meglio nelle ore notturne.

Le cosiddette allodole e i gufi non sono solo etichette di costume, ma veri e propri profili cronobiologici, con effetti concreti su sonno, metabolismo e benessere generale.

Alcuni studi indicano che forzare il proprio ritmo naturale – svegliarsi troppo presto o andare a dormire troppo tardi rispetto alla propria predisposizione – può aumentare stress, affaticamento e, nel lungo periodo, il rischio di problemi di salute.

Nel video qui sotto, una breve spiegazione chiara e diretta invita a riflettere su quanto sia importante riconoscere il proprio ritmo naturale e rispettarlo, anche nella vita quotidiana e lavorativa.

👉 Scrivilo nei commenti: ti senti più allodola o gufo?
Il confronto aiuta a capire meglio noi stessi.